첨부파일 | DATE : 2020-10-06 10:36:22 |
---|
천고마비의 계절, 입맛은 살아나도 체중은 늘지 않게 하기 위한 건강한 10월 식단입니다.
구분 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 |
|
| 1 | 2 | 3 | |
오전간식 |
|
| 추 석 연 휴 | ||
중식 | |||||
오후간식 | |||||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
오전간식 | 요구르트 | 메밀차 | 두유 | 호박마차 | 한글날 휴무 |
중식 | 감자국 팽이버섯전 도토리묵쑥갓무침 | 근대국 제육볶음 오이겉절이 | 호박두부된장찌개 콩나물무침 해물동그랑땡 | 무우유부국 가지나물 닭볶음탕 | |
오후간식 | 콘프레이크/우유 | 빵/음료수 | 부추부침개 | 과일 | |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
오전간식 | 메밀차 | 옥수수수염차 | 율무차 | 둥굴레차 | 유자차 |
중식 | 콩나물국 새송이버섯야채볶음 야채계란말이 | 유부국 깻잎찜 골뱅이쫄면야채무침 | 아욱된장국 소불고기 브로커리/초장 | 닭계장 소세지볶음 콩나물무침 |
어묵무국 건파래무침 해물동그랑땡부침
|
오후간식 | 핫도그/음료수 | 과일 | 찐만두 | 찐고구마/우유 | 빵/음료수 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
오전간식 | 율무차 | 베지밀 | 메밀차 | 현미녹차 | 두유 |
중식 | 만둣국 두부조림 꽈리고추멸치볶음 | 청국장찌개 삼겹살구이 야채겉절이 | 두부된장국 치즈돈까스 구이김 | 소고기미역국 우엉조림 동그랑땡부침 | 애호박된장찌개 동태전 도토리묵쑥갓무침 |
오후간식 | 과일 | 콘프레이크/우유 | 라면/음료수 | 생일잔치 | 어묵떡볶이 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
오전간식 | 요플레 | 메밀차 | 요구르트 | 호박마차 | 옥수수수염차 |
중식 | 우거지된장국 오리고기구이 오이고추된장무침 | 시금치된장국 닭볶음탕 마늘쫑건새우볶음 | 근대된장국 메추리알조림 순두부/양념장 | 짜장밥 단무지무침 | 돈육김치찌개 두부조림 미역줄기볶음 |
오후간식 | 과자/음료수 | 튀김만두/음료수 | 핫도그/우유 | 과일 | 김치부침개 |
* 주3회 잡곡밥, 김치(포함 4찬 이상) 됩니다. * 위 식단은 기관 사정 및 물가변동에 의해 변경될 수 있습니다. |
abcXYZ, 세종대왕,1234
abcXYZ, 세종대왕,1234